वैवाहिक जीवन बळकट करण्याचे आणि घटस्फोट टाळण्याचे 8 मार्ग
 |
| 8 Ways to Strengthen Marriage and Avoid Divorce |
वैवाहिक जीवनाचे रक्षण करण्यासाठी, पालनपोषण करण्यास आणि वाढवण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. कामाचे वेळापत्रक, मुले आणि इतर जबाबदाऱ्या दरम्यान कधीकधी ती भागीदारी राखणे अशक्य होते. जेव्हा वैवाहिक जीवनात समस्या उद्भवतात, तेव्हा काही जोडप्यांना घटस्फोट घेण्यास आणि त्यांच्या स्वतंत्र मार्ग निवडणे योग्य असते. आपणास विवाह संबंध टिकवायचे असतील व फारकत घ्यायची नसेल तर विवाह संबंध टिकवण्यासाठी योग्य मार्गाने प्रयत्न केले पाहीजेत.
1.आपल्या जोडीदाराचा सन्मान आणि आदर करा
काळानुसार लोक अपरिहार्यपणे बदलतात. सर्व नातेसंबंधातील बदलांना जाणून घेणे, त्यांची स्तुती करणे आणि त्यानुसार घटनेशी जुळवून घेणे खुप गरजेचे आहे. आपल्या जोडीदारातील चागंल्या गुणांना वाव देण्यासाठी त्या गुणांची सूची बनवून त्याबाबत त्यांना उत्तेजन देत रहा. या कृतीमुळे आपणास त्यांच्याशी प्रीति का झाली हे आठविण्यात मदत होईल. आपल्या जोडीदारास दररोज कळवा - कौतुकांच्या माध्यमातून किंवा आभाराद्वारे - की त्यांनी केलेल्या सर्व गोष्टींची तुम्ही प्रशंसा करता. हे छोटेसे अभिव्यक्ति बँकेत ठेव ठेवण्यासारखे आहेत. तर, आपण आपल्या जोडीदाराचा किंवा ती कोण आहे याचा सन्मान करणार्‍या गोष्टी आपण करीत असल्याची खात्री करा.
2.आपल्या नात्यासाठी वचनबद्ध (Commit to Your Relationship)
खरं तर, तुमच्या वैवाहिक जीवनात सुधारणा करण्याचा प्रयत्न करण्याच्या तुमच्या प्रेरणेत तुमचा हा एकट्याच विचार होऊ शकतो. आपल्या नातेसंबंधातील जोखीम सोडविण्यासाठी, घटस्फोट घेणे हा पर्याय नाही. विवाहाचे वेळी वचनबद्धता केल्याने आपल्या लग्नाबाहेरचे आयुष्य कसे असेल याबद्दल विचार करण्याऐवजी आपली भागीदारी अधिक मजबूत करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे गरजेचे आहे.
3.नियमितपणे संवाद साधा
स्मार्टफोन, नेटफ्लिक्स आणि घरातील कार्यशैलीच्या युगात आपले लक्ष विचलित होणे सोपे आहे. कदाचित आपण आपल्या जोडीदाराबरोबर संभाषण न करता आपण बरेच दिवस जात असतील. आपले जीवन, स्वारस्ये, स्वप्ने, निराशा आणि भावना याबद्दल मोकळेपणाने संवाद साधणे हे नातेसंबंधात जवळीक वाढविण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे. प्रत्येक जोडीदाराने आपल्या जोडीदाराचे म्हणणे एकुण घेतले पाहीजे. आपण जिथे बोलू शकता तिथे दररोज 30 मिनिटे - व्यत्यय किंवा व्यत्ययांपासून मुक्त ठेवणे उपयुक्त ठरेल.
4. एकमेकांना जागा द्या (Give Each Other Space)
विवाहसंबंधात जोडीदाराने एकमेकांबरोबर वेळ घालविला पाहीजे. जेव्हा आपल्या जोडीदारास मोकळीकतेची आवश्यकता असते किंवा जोडीदार हा मित्रमैत्रीणंसह असते/असतो तेव्हा त्यांना योग्य वेळ मिळेल याची याची खात्री करा. दुसरीकडे, आपण आपल्या जोडीदारासह वेळ घालवू इच्छित आहात.
5. निरोगीपणावर कार्य करा
जर आपण बर्‍याच वर्षांपासून आपल्या जोडीदाराबरोबर असाल्यास त्याच्या रुटीनमध्ये सहजता येते. आकर्षक आणि उत्साही वाटण्याचे बरेच मार्ग आहेत. सदृष्ठ शारीर असल्यास आपला आत्मविश्वास आणि चागंल्या विचारात वाढ होते. आपल्या जोडीदारासमवेत वेळ घालवण्यासाठी जोडीदारासह योगा करणे, वॉकला जाणे इत्यादी करु शकता. वैवाहिक जीवनात ज्योत जळत राहण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदाराचा कौतुक करत राहणे. आइस्क्रीम मिळविण्यासाठी किंवा नवीन रेसिपी एकत्र शिजवण्यासाठी जरी दर आठवड्याला एक दिवस राखून ठेवा. आपण मॉलमध्ये फिरू शकता किंवा उद्यानात ही जाऊ शकता.
6. लवकर माफ करा
जेव्हा एखाद्या व्यक्तीवर चिडचिड होत असते तेव्हा विवाहसंबंध बिघडू लागतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की आपल्या जोडीदाराबद्दल नेहमीच तिरस्कार वाटत असेल आणि तो कधीही संपुष्टात आला नाही तर तुम्हाला घटस्फोट घेण्यास प्रवृत्त करतो. विवाह संबंध जपण्यासाठी एकमेकांना माफ करण्यास शिका. लक्षात ठेवा की क्षमा म्हणजे आपण स्वतःला दिलेली भेट असते. चिडून राहणे ही मानसिक आणि भावनिक दृष्ट्या दुःख देणारी गोष्ट आहे आणि ती जवळजवळ नेहमीच आपल्या आरोग्यावर आणि तणावाच्या मानसिक पातळीवर परिणाम करते. क्षमाशील भावनेची निवड करा आणि मग ती तुम्हाला चांगली झोप किंवा तणाव कमी करते त्याचे हे चांगले फायदे आहेत. जर आपण आपल्या जोडीदारावर अन्याय केला असेल तर मनापासून दिलगिरी व्यक्त करा आणि त्यांची क्षमा मागितली पाहिजे. खरोखर जोडीदाराचे म्हणणे ऐका आणि ते अस्वस्थ का आहेत हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
7. आपल्या जोडीदारावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका
निरोगी विवाहात, दोन्ही जोडीदार एकमेकांबद्दल परस्पर आदर ठेवतात आणि त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाची मागणी करत नाहीत. याचा अर्थ भिन्न जोडप्यांना वेगवेगळ्या गोष्टींचा अर्थ असू शकतो परंतु लक्षात ठेवण्यासाठी येथे काही मुख्य मुद्दे आहेतः
•एकमेकांवर बंधने लादू नयेत.
•कोणताही निर्णय हा दोघांच्या संमतीने घेतला पाहीजे.
•आपल्या जोडीदारास मुक्तपणे फिरणेची मुभा दिली पाहीजे.
8. समुपदेशन
आपल्या वैवाहिक जीवनात अद्यापही आपल्यास आव्हान असल्यास किंवा घटस्फोट अगदी जवळ येऊ शकेल अशी आपल्याला भीती असल्यास समुपदेशनचा विचार करा. वैवाहिक जीवनात मुद्दे नेव्हिगेट करणे आव्हानात्मक असू शकते. नातेसंबंधात टिकून राहण्यासाठी आणि घटस्फोट रोखण्यासाठी, दोन्ही जोडीदारांनी कार्य करण्याची वेळ आणि प्रयत्न करणे वचनबद्ध असणे आवश्यक आहे. नातेसंबंध जतन करणे हे मुख्य उद्देश असले तरी जोडीदार हा आपल्या सोबत राहण्यास इच्छुक आहे का नाही हे निश्चित पाहीले पाहीजे. जर आपल्याला आणि आपल्या जोडीदारास अधिक मदतीची आवश्यकता असेल तर आपण समान श्रद्धा सामायिक केल्यास विवाह सल्लागार यांना भेटण्याचा विचार करावा. या व्यक्ती आपल्याला नवीन दृष्टीकोन मिळविण्यास मदत करू शकतात आणि आवश्यक असल्यास अतिरिक्त सेवा आपणास देऊ शकतात.
Written by Adv. Sarika Khude
Rajgurunagar, Pune